क्या आपके Boyfriend ने आपको किसी दूसरी लड़की के लिये छोड़ दिया है ? जिसके कारण आपका मन कहीं किसी भी काम में नहीं लग रहा है ना ही ठीक से नींद आती है ना ही भूख ? न ही किसी से बात करने का मन करता है । अंदर एक अजीब सी बेचैनी है जिसे आप किसी के साथ share भी नहीं कर पा रही है ? बीच-बीच में आप ख़ुद से सवाल करती है “क्यूँ , आख़िर क्यूँ उसने मुझे छोड़ा या ऐसा मेरे साथ ही क्यूँ हुआ” और फिर रोने लगती हैं । आप उसकी यादें को ख़ुद से दूर नहीं कर पा रही है ? अगर ऐसा आपके साथ भी हो रहा है तो आप सही जगह है जहां आपको मैं 100% original ऊपाय बताऊंगा जिसे आप अपनी जिंदगी में उतार कर धीरे – धीरे पुरानी बातें भुला कर आगे बढ्ने लगेंगी ।
ये ख़्याल तो और भी तकलीफ़ देती है कि “आपके Boyfriend जिसे आप प्यार करती है वो तो अब किसी और से प्यार करता है” । किसी दूसरी लड़की से ख़ुद को Replace होने का एहसास आपमें हीन भावना भरने लगता है तो कभी आपकों ख़ुद से शर्मिंदगी होने लगती हैं कि आप अपने relationship को नहीं बचा पाई” आप ख़ुद में कमियाँ तलाश करने लगती है , ख़ुद को उसकी नई Girlfriend से Compare कर ख़ुद को उससे कम सुंदर और बुद्धिमान मानती है और न जाने कैसे – कैसे अजीब-अजीब ख़्याल ।
इस Sad Situation से बाहर निकालना आपके लिये बहुत जरूरी है वरना आप Depression का शिकार हो सकती है । जिसमें सिर्फ़ आप अपना ही नुकसान करेंगी । मैं यहाँ आपके लिये कुछ ऐसे ही उपाय लाया हूँ जो आपकी ज़िंदगी में फिर से खुशियाँ भरने में मदद करेंगी ।
TIP 1- Ex-boyfriend के gifts को अपने कमरे से बाहर करें :
हर चीज़ के साथ अपनी कुछ यादें होती हैं । इसलिए आप उसकी दी हुई चीजों को जितनी दफ़ा देखेंगी आपकों बार – बार उतनी ही तकलीफ़ होगी । जिसके कारण आप इन सब से बाहर नहीं निकल पाएँगी । इसलिए अच्छा होगा थोड़ी हिम्मत कर उसकी दी हुए चीज़ों को कमरे से या हो सके तो अपनी ज़िंदगी से बाहर कर दें जहां बार – बार आपकी नज़र न पड़ पायें । Break Up situation से बाहर निकलने और अपने ex को भुलाने का ये पहला Important Step है ।
TIP 2 - उससे contact की सारी चीज़े Delete करें :
उसे अपने social media platform से unfriend और Block भी करे । Chat Box Messages, Personal whatsapp Messages , Contact list से जितनी जल्दी हो सके Delete कर दें। यदि कमरे , phone , Laptop या कहीं भी उसकी फोटो भी हो से भी फाड़ कर फेंक दें । ये कदम आपको इन सबसे उभरने और उसे भूलने में काफ़ी मदद करेगा ।
TIP 3 - Meditation करें :
Meditation आपके मन को एकाग्र करने में मदद करेगा । जिससे इधर – उधर की पुरानी बातें आपके मन में नहीं आएँगी । शुरूआत में हो सकता है आपका मन बार – बार वही सोचने की कोशिश करे , लेकिन आपको प्रयास करते रहना है । कुछ दिनों स्वतः मन एकाग्रता की ओर बढ्ने लगेगा ।
TIP 4 - Entertain yourself :
आप ख़ुद को entertain करने के लिए कोई अपने दोस्तों के साथ movie देख सकती है जैसे - “StarWar” “Transformer” “Fast & Furious” जैसी . Tv पर कॉमेडी शो भी देख सकती है , या youtube पर video surfing कर सकती है । अगर आप चाहे तो किसी Disco या party भी जा सकती है। एक अच्छी फ़िल्म के दौरान आप कई घंटो तक आपके boyfriend को भूल सकती है ।
Note : Love Story Based movie नहीं देखें और किसी कॉमन पार्टी में भी ना जाये जहां आपके boyfriend की भी आने की गुंजाइश हो । ये आपको कमजोर करेगा ।
TIP 5 - वो करे जो आपने boyfriend के साथ सोच कर नहीं कर पाई थी :
कल नहीं आज ! हाँ आज ही वो सही समय जब आप वो कर सकती है जो उसके कारण आप कभी नहीं पाई थी । जैसे कि Part Time Job, Gym , Swimming , Modeling या कोई New Daily Routine.
TIP 6- जीवन का Goal बनाए :
अपने जीवन का एक goal बनाये और उसकी ओर बढ़े । अपनी ज़िंदगी सिर्फ एक boyfriend के पीछे बर्बाद न करें । अपने माता – पिता का ख़्याल करें उन्हें भी आपसे बहुत उम्मीदे है वो भी आपसे कुछ चाहते हैं । उन्हें खुश रखना भी आपकी ही ज़िम्मेवारी है ।
TI P 7 - Friends के साथ Tour पर जाए :
कहीं दूर , खुली हवाओं में घूमने जाये । अपने बचपन को याद करें जब आप बेफिक्र थी इन सब से । Nature की खूबसूरती देंखे । ये आपमे एक नहीं ताजगी भर देगी । बहती नदी को देखे जो कभी नहीं रूकती है बस चलती ही जाती है । सारी परेशानी और दर्द को भूल जाए बस उस पल को enjoy करें । Just say to yourself “It’s Time to Move on”. This is real life.
TIP 8 - अपने दोस्तों से बातें करें :
अपनी family member और दोस्तों को अपने breakup के बारे में बतायें । ये आपकों सबका साथ और हिम्मत देंगी ।
TIP 9- नये रिश्ते की शुरुआत करें :
कुछ दिनों बाद जब अच्छा महसूस करने लगे तो आप नये रिश्ते की शुरुआत भी कर सकती है । यदपि आप नया रिश्ता नहीं बनाना चाहती हो मगर ऐसा करने से आपकी ज़िंदगी में एक नयापन आएगा जो आपकों ताकत देगा और आप break up के गम को धीरे – धीरे भूलने लगेंगी ।
IMPORTANT TIP :
- भवनाओ में बहकर SUICIDE या खुद को नूकसान पहुंचाने का ख्याल बिलकुल त्याग दे । कल आपके लिए खुशियाँ ही लेकर आएगा ।
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